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常年吸煙的人,不想短命,就要避開四個時間

時間:2019-11-15 16:49 野蝴蝶

摘要:北京時間2019-11-15 16:49 野蝴蝶為您報道關于【常年吸煙的人,不想短命,就要避開四個時間】的具體情況和說明,www.cdgzwb.live頻道野蝴蝶君以圖文形式為您慢慢道來,本文關注焦點《》。

原標題:常年吸煙的人,不想短命,就要避開四個時間

還沒有成功的戒友注意了,吸煙要挑好時間,煙癮再大,這4個時間也不要吸煙,否則也是在玩命!

第一:早起之時,不要吸煙

有句話叫“清晨一支煙,精神好一天”,這完全是一些“老煙槍”的自我感覺,他們清晨醒來第一件事就是燃上一支煙,還美其名曰“早煙提神”。

是的,睜開睡眼,抽一支香煙,將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來,這對于那些“ 煙鬼”來說,精神確實可“為之一振”。

殊不知,經過了一個晚上,房間里的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外,空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,久而久之就會引發慢性支氣管炎。

民間有句諺語:“早上吸煙,早歸西天”,已為人們敲響了警鐘。

第二:吃完飯后,不要吸煙

“飯后一支煙,賽過活神仙”——這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。

飯后,血液循環量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人處于興奮狀態,腦袋飄飄然,就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。

實際上,飯后吸一支煙,比平常吸十支的毒害還大。

因為飯后人體熱量大增,這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,妨礙食物消化,影響營養吸收。

同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等癥狀。

而且身體在對食物積極消化、吸收的同時,對香煙煙霧的吸收能力也增強,吸進的有害物質也增加。

所以,可以這樣說:飯后吸煙,禍害無邊。

第三:喝酒的時候,不要吸煙

喝酒同時吸煙,雙管齊下,對身體的危害具有協同作用,兩者都能令對方的毒性增強。煙中的致癌物質被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管與肺之后,以煙焦油形式沉積在上述器官的表面。

當喝酒伴隨吸煙時,粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚,煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,擴散到身體內。喝酒時吸煙,在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高,危害更大。

此外,煙草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效,從而造成酒精中毒。

所以,喝酒時忌吸煙。

第四:床笫之事后,不要吸煙

床笫激烈運動之后吸煙,這時身體肌肉、骨骼,尤其是神經系統會極度興奮,全身血管擴張,血流速度增快,能量消耗加大,相當與給有害物質開了一條高速公路,直達大腦和心臟,會給心腦血管造成不利影響,嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

而且事后吸煙對另一半也是不尊重的表現,當然,如果把吸煙作為表現不好逃離現場的借口,那還真沒什么說的,點個贊吧。

不過,煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮,破壞血管,抑制血液流量,因而影響勃起能力。

吸煙者,日常養肺,常喝三水:

一、自制苦苣尾參茶水

取蒲公英根、苦苣、桔梗、尾參按2:2:1:1的比例,制成苦苣尾參茶即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎癥,有廣譜殺菌的效果,是“八大金剛”之一。苦苣可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,還可以護肝排毒,改善血液循環。

《本草通玄》說:桔梗之用,惟其上入肺經,肺為主氣之臟,故能使諸氣下降,世俗泥為上升之劑不能下行,失其用矣。

尾參可治咽干舌燥,對肺陰虛所致的干咳少痰,咽干舌燥,對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。

四者搭配對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果,非常適合煙民作為日常代茶飲飲用。

二、金銀花茶水

金銀花,味甘、性寒,入肺、胃經,善于去肺火,可疏散風熱,清熱解毒抗炎等。

所以,肺火大的人,可以用金銀花泡水喝,也可以加些冰糖和少許橘皮,味甜清香,非常適合秋季預防肺部上火飲用。

三、百合茶水

百合具有清肺的功能,故能治療發熱咳嗽,或加強肺的呼吸功能,有氣管病患者,食百合大有裨益。

日常養肺潤肺可以用百合緩解。

日常養肺,教你三個小動作:

第一個:每天蹲一蹲

肺可以依靠運動來調理,稱為“呼吸鍛煉法”。如每天蹲一蹲,就是一種簡單有效的養肺方法。

具體方法是:

將兩腿分開與肩齊寬,腳尖的方向基本是倒八字形,以腳的第二趾方向為準;

下蹲時軀干要保持筆直狀態,臀部向身后撅起;

下蹲的速度大致是5秒鐘1次;下蹲時吸氣,站起時呼氣,每日做20~30次為宜。

第二個:練習“呬”字訣

人六氣治肺法有“呬”字訣,呬音xià,入聲字。

口型:開口張腭,舌尖輕抵下腭。最好在清晨時,念30遍。 用呬字吐納,可以在秋季,順勢增強肺臟清肅、清除廢濁之物;

第三個:主動咳嗽

主動咳嗽是充分利用咳嗽這個保護性反射的動作保護自己。

主動咳嗽不僅有助于排出氣道的雜物,同時,還應為其增加胸廓內的壓力,進而增加肺活量,提高了肺的免疫力。

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